Individuální Psychoterapie Praha

Individuální psychoterapie Praha

• Někdy je těžké říci si o pomoc, ale právě to je často první krok k tomu, abyste se cítili lépe.
• Nabízím pomoc při řešení vašich potíží v bezpečném a nestranném prostředí.
• Pravidelná setkávání na stejném místě a čase napomáhají k pochopení, prozkoumávání a řešení problému.
• Obtíže se mohou nejlépe zpracovávat v prostředí, které je objektivní a natolik intimní, aby se dalo hovořit i o věcech velmi osobních.

Psychoanalytická psychoterapie je přístup a metoda, kterou ve své práci používám.

Psychoanalytická psychoterapie je metodou, která se zaměřuje na hlubší porozumění vnitřním procesům, vztahům a příčinám obtíží, a to často i těm, které nejsou na první pohled zcela vědomé. Tento přístup se opírá o vytvoření bezpečného a nestranného prostředí, kde můžete své problémy otevřeně zkoumat a hledat jejich kořeny.

Cílem terapie je nejen zmírnění či odstranění obtíží, ale také podpora osobního růstu a zralosti. Skrze pochopení souvislostí mezi tělem, prožitky a vztahy můžete získat hlubší vhled do sebe sama. Tento proces může vést k trvalým osobnostním změnám a lepší kvalitě života.

Uvažování o terapii jako první krok

Samotný fakt, že zvažujete terapii, je odrazem vaší odvahy a odhodlání. A to je výborný začátek. Ukazuje, že přemýšlíte o svém životě, berete ho vážně a máte chuť ho žít vědoměji a svobodněji. To je už samo o sobě důležitý krok směrem k osobnímu růstu a lepšímu porozumění sobě samému.

Psychoterapie nabízí prostor, kde se můžete bezpečně ponořit do zkoumání svých zážitků, prožitků, myšlenek, ale také snů, představ a fantazií. Je to místo, kde máte příležitost vědomě si uvědomovat, co se ve vás odehrává, a s tímto poznáním pracovat. Pokud v sobě najdete chuť hledat, objevovat, osvětlovat a spojovat souvislosti, otevře se vám cesta k hlubšímu porozumění sebe sama.

Díky tomuto procesu získáte nejen lepší přehled o svých emocích a motivacích, ale také větší svobodu v rozhodování, chuť do života a schopnost navazovat zralejší a autentičtější vztahy s lidmi kolem vás. Psychoterapie není jen o řešení problémů – je to objevování nových perspektiv a možností, jak žít svůj život plněji a smysluplněji.

Psychoterapie: Cesta objevů, ale i výzev

Psychoterapie není jen příjemná procházka růžovým sadem. Během procesu se můžete setkat s nepříjemnými pocity, objevit zapomenuté vzpomínky nebo znovu prožívat bolestivé zážitky. Takové momenty mohou být náročné, a je zcela přirozené, že vás někdy přepadnou pochybnosti – zda jdete správným směrem nebo zda má vaše snaha vůbec smysl.

Právě tyto okamžiky jsou ale důležitou součástí terapie. Jsou odrazem života samotného, kde růst často přichází skrze výzvy. Jsem tu, abych vás povzbudil, když si nejste jistí, a společně s vámi hledal odpovědi. Pomohu vám analyzovat vnitřní i vnější překážky, které vás mohou brzdit. Společně budeme pracovat na tom, abyste dokázali své limity překonat a nacházeli sebevědomí být tím, kým opravdu jste.

Mým úkolem je nejen stát při vás, ale také vás motivovat k tomu, abyste převzali zodpovědnost za změny, které chcete ve svém životě uskutečnit. Společně můžeme hledat cestu, která vás povede k lepšímu porozumění sobě samým a k naplnění vašich cílů.

Každý krok, i ten zdánlivě nejmenší, má svou hodnotu. Důležité je pokračovat a věřit, že i obtížné momenty mají smysl a jsou součástí vaší cesty ke změně.

Proč stojí za to investovat do terapie?

Terapie znamená věnovat svůj čas, peníze a energii pravidelnému setkávání – ať už na krátkodobé, nebo dlouhodobé bázi. Pro mnoho lidí může být toto rozhodnutí náročné, a to nejen z hlediska finančního nebo časového závazku, ale i kvůli obavám, zda přinese očekávaný přínos. Přesto všechno stojí za to se na tuto cestu vydat a zkusit to.

Jako terapeut jsem měl opakovaně možnost být svědkem zásadních zisků a pozitivních osobních proměn, které psychoterapeutické procesy přinášejí. V průběhu pravidelného setkávání lidé nacházejí nové pohledy na své problémy, objevují vlastní zdroje síly a učí se dovednosti, které mohou významně zlepšit kvalitu jejich života.

Terapie není jen o řešení aktuálních krizí, ale často také o hlubším porozumění sobě samému, nalezení vnitřních zdrojů a odstraňování překážek, nebo schopnosti lépe zvládat obtížné situace. Pro mnohé může být tento proces transformační a stát se důležitým milníkem na cestě k spokojenějšímu životu.

Zvažujete-li terapii, pamatujte, že jde o investici, která má potenciál měnit váš život k lepšímu. A to je něco, co za pokus rozhodně stojí.

S jakými obtížemi se na mne můžete obrátit

• manželské, partnerské, pracovní a jiné mezilidské vztahy
• úzkosti, strach, sociální fobie, stress, přetrvávající smutek
• prázdnota, pocity bezvýchodnosti, hledání, ztráta životní motivace, hledání smyslu
• problémy v navazování či udržování vztahů, nízká sebedůvěra
• podpora v obtížných životních situacích (rozvod, nevěra, ztráta blízkého člověka, nemoc)
• psychosomatické potíže
• a mnoho dalších

Nejde dost dobře vyjmenovat všechny potíže, které vás mohou přivézt přivést do individuální psychoterapie a kde může tento druh terapie pomoci.

Pro někoho může být vhodnější terapeutická skupina. Zde se můžete setkávat s lidmi, které mají podobné potíže jako vy. Je prospěšná a vhodnější zejména když jsou důležitými úkoly terapie sociální podpora, učení se mezilidským vztahům a fungování ve skupině, potažmo společnosti. Více informací najdete na stránce zde.

Psychoterapie Praha časté dotazy:

Jak dlouho terapie trvá

Toto je častý dotaz a nelze na něho jednoduše odpovědět, protože každý jsme jiný a máme jiné obtíže. Hezká a podle mne výstižná odpověď proto zní: „Tak dlouho, jak bude třeba“. Spíše ale počítejte s tím, že to potrvá měsíce a roky.

Vaše potíže nevznikly náhle a mají často dlouhou a spletitou historii. Velká část našeho prožívání a fungování není zcela vědomá a k tomu, abyste mohl/mohla porozumět vašim potížím a udělat v sobě a ve vašem životě a prožívání trvalé změny, je třeba čas. Jedno terapeutické sezení trvá 45 - 50 minut a čas je věnován pouze vám.

Jak probíhá první sezení

První setkání slouží ke vzájemnému seznámení a rozhovoru o vašich obtížích. Toto setkání není v žádném případě závazek. Slouží hlavně k tomu, abych se o vás a o vašich obtížích dozvěděl co možná nejvíce, co očekáváte a zdali vám mohu pomoci.

Kde a jak terapie probíhají, cena

Jako terapeut vám také sdělím, jaká frekvence setkávání je ve vašem případě vhodná. Obvykle se jedná o pravidelné setkávání 1x týdně v prostorách v centru Prahy. Někdy je ale vhodnější intenzivnější terapie a to 2x týdně. Pravidelnost a frekvence setkávání jsou pro terapii velmi důležité. Z tohoto důvodu jsou stanoveny storno poplatky za neuskutečněnou konzultaci. Více v sekci ceník.

Cena za terapeutické setkání je obsahem úvodního setkání, nebo již v úvodním tel. či mailovém rozhovoru. Platba probíhá v hotovosti po ukončení sezení, případně jinak dle domluvy.

Mohu během terapie brát nadále i léky

Určitě. Toto záleží na rozhodnutí odborníka, což je v tomto případě váš ošetřující lékař a psychiatr. Váš ošetřující lékař by také měl vědět o vašem úmyslu vstoupit do terapie.

Co když si myslím, že mi terapie nemůže pomoci

Navrhuji domluvit si jistý počet sezení a po nich udělat tzv. bilanci. Bilancování a zhodnocování jak terapie probíhá a jakým směrem, probíhá ovšem i průběžně nadále. Obvykle je třeba právě opakovaných setkání k tomu, aby se práce, kterou uděláte, mohla projevit. Je třeba mít na paměti, že psychoterapie vyžaduje čas a pocity marnosti, nejistoty a odporu k tomuto procesu patří a pokud se objeví, je dobré o nich hovořit.

Co je obsahem jednotlivých sezení

Obsahem je vše co je pro vás důležité, naléhavé a o čem cítíte, že potřebujete hovořit. Také vaše pocity, obavy, reakce a co vás „jen tak napadne“. Nedílnou součástí psychoanalytické psychoterapie jsou také sny. Důležité je i to, o čem se vám hovořit nechce, ba právě kvůli tomu.

Ukončení terapie: Přirozený proces i výzva

Myšlenky na ukončení terapie jsou běžnou součástí terapeutického procesu. A je to naprosto v pořádku. Ideální ukončení nastává tehdy, když cítíte, že obtíže, kvůli kterým jste terapii zahájili, ustoupily natolik, že další pokračování již není nutné. Terapie pak přirozeně dospěla ke svému cíli.

Existují ale i jiné důvody, proč můžete uvažovat o ukončení. Možná vám nevyhovuje terapeutův přístup, styl práce nebo prostě cítíte, že to „není ono“. Tyto důvody je třeba respektovat. Pokud se však rozhodujete terapii ukončit, doporučuje se věnovat ještě několik posledních sezení přípravě na tento krok. Ukončení terapie by mělo být vědomé a postupné, aby se mohlo uzavřít vše, co během společné práce vyvstalo.

Nutkání odejít v klíčových momentech

Někdy se ale stává, že touha terapii opustit přichází právě ve chvíli, kdy stojíte před významným posunem ve své osobní práci. Takové nutkání může být projevem obranného mechanismu, kterým se bráníte čelit změnám nebo emocím, na které zatím nejste připraveni. Popření je v tomto smyslu přirozenou reakcí – chrání nás před tím, co vnímáme jako příliš náročné.

V těchto okamžicích je důležité své pocity nezamlčovat. Sdílení těchto myšlenek s terapeutem vám může pomoci rozkrýt, co přesně za nimi stojí, a projít touto fází s větší jistotou. Často právě otevřený rozhovor o pochybnostech nebo nutkání odejít přinese nový pohled na vaši situaci a ukáže, co je potřeba ještě zpracovat. Tak jako do života, i do terapie patří krize.

Otevřená komunikace jako základ

Nezáleží na tom, zda se rozhodnete terapii ukončit, nebo pokračovat – důležité je mluvit o tom, co cítíte. Terapeutický proces je nejen o práci na sobě, ale i o budování důvěry a bezpečného prostoru, kde můžete svobodně sdílet své pocity a rozhodnutí.

Jestliže já nejsem pro sebe, kdo je pro mě? Talmud